買い物は週に一回まとめ買い

一人暮らしのため、自炊中心の生活を続けています。

コロナ禍になる前からやってきたことではありますが、
週末に買い物は、まとめて済ませてきました。
今になってみれば、感染対策にもなっています。

そのために買い物リストを常に更新することにしています。
洗剤などの消耗品は、買い置きをしておき、
買い置きを使い始めたら、買い物リストに記入しておきます。

食材も日持ちのする加工食品は、一週間分をまとめて購入します。
生鮮食品は、四日分購入して、週の前半で使い切ります。

メニューは同じようなものが続きますが、あまり気になりません。
それよりも栄養バランスにこだわっています。

植物性のたんぱく質は、朝晩必ず食べるようにしています。
動物性のたんぱく質と野菜は、同量食べるようにしています。
発酵食品も毎日食べるようにしています。
乳酸菌も毎日とるようにしています。
酒類も毎晩とっています。

体重を毎日量ることによって、食べる量を調整しています。
でも、最近は、食べる量よりも運動不足が原因のようです。

このようにしていると食材の廃棄もほとんど出ません。
環境にはやさしいと感じています。

買い物をするということは、それなりに時間を消費します。
回数を減らすことによって、時間を効率的に使うことにつながります。

たまには、週末に食べたいものを買いに行くこともあります。
それは、気分転換にもなり、ある種の非日常ということで、
ストレス発散の意味もあると思います。